1、学会让自己放松下来。强迫症往往是伴着一些特殊的心理状态，比如说是紧张，矛盾，不堪重负等等，所以，想要改变这种状态的话，一定要让自己的心情放松下来，这是第一位的。
2、适当进行体育运动。我们可以适当进行一些体育运动，因为只有运动才能让我们的身心彻底得到释放，因为，如果我们全身心投入到运动中，可以调动身体的各个环节，让身体更加愉快。
3、善于接受现实。还有一种情况，就是患有强迫症的人，往往是对于生活不是很满意的，因此，他们就会反复琢磨，让自己的心理负担过重，改变自己的这种完美主义者的心理状态很重要。
4、不去追求完美。如果我们很愿意去追求完美，那么就很容易纠结于一些细节问题，这些问题并不是主要问题，但是正是由于我们的过分注意，让一些本不是大事的事情变得很大，其实自欺欺人。
5、多进行思想交流。一定要多跟别人交流自己的思想状态，也就是说，如果发现自己有这样的问题，就不要遮遮掩掩，而是敞开心扉，敢于承认，敢于面对，将自己的情况说出来，让自己放松下来。
6、正确面对失败。我们一定要认识到，失败并不是一件非常可怕的事情，如果凡是做逻晶诚湮任何事情，都害怕出现错误，害怕失败，哪怕一点点失误，都不敢有，也不敢面对，就对自己的心理造成巨大伤害。
7、让自己变得幽默。生活中，往往那些富有幽默感的人，善于自我解嘲的人，就不容易患上精神方面的疾病，也不会轻易得上强迫症，所以，在生活中，一定要多笑，多感受幸福，多想美好的事情。
