肩颈痛应该多做什么锻炼

1、 1游泳可以很大程度改善肩颈痛，因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。如果没有这个条件的话，可以模仿游泳的动作，晨起是，手慢慢转圈子，刚开始，小幅度的转，你会发现慢慢你肩颈在慢慢的改善。

2、2中华气功八段锦，大家百度一下可以找到很多，只有八个动作，特别适合办公室的白领，它可以在办公室休息时间练习。