1、多吃苹果对身体好，可以软化心血管，还可以提高身体的免疫力。
2、橘子，橘子富含丰富的维生素，多吃橘子可以弥补日常维生素c的流失，但是橘子容易上火，所以要控制量，不能过多的食用。
3、梨，梨的含水量很大，平时不爱喝水的朋友可以多吃梨，不仅可以补充身体内的水分，而且梨还可以促进肠道消化，缓解便秘。
4、猕猴桃，猕猴桃也是含丰富的维生素，多吃猕猴桃可以防晒、美白。
5、西红柿，夏天多吃西红柿可以不涂防晒了，也是含有丰富的维生素e，帮助减少黑色素的沉淀。
6、柠蟀泶慑匕檬，柠檬水喝了可以美白，也可以解决肤色不均的问题，但是肠胃不好、胃酸过多的人不适合喝柠檬水，而且柠檬水是感光的，所以喝了一定要避免太阳的照射。
