文艺青年平静身心的方法——“潮汐”使用教程

1、下载安装“潮汐”APP。苹果应用商店搜索“潮汐”，点击“获取”下载安装该应用。

3、开启“专注计时器”。点击“专注”——“开始专注”，可自定义专注时间，滑动可切换场景。该功能基于番茄工作方法，每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，适用于白天专注于工作的人群。

4、开启“睡眠与小憩”。点击“睡眠”，设置睡眠时间；点击小憩，设置小憩时间。含有多种有助睡眠的自然声音，适合白天小憩、夜晚长睡。