怎么学会去拒绝

1、我们拒绝要坚决。拒绝别人要保持简单的回应，要坚决而直接，可以使用一些短语，例如，谢谢你看得起我,但现在我没办法或对不起,我帮不了，也可以用身体语言强调，不，拒绝后不需要跟对方过分道歉。

3、我们要区分拒绝与排斥。要分清是去拒绝别人的请求,而不是要去排斥别人，就像我们有拒绝别人的权利，但是别人有请求帮助的权利一样，所以,即使拒绝别人，也不要给别人一种被排斥的感觉。

5、我们不要因为好话就妥协。如果请求帮忙的人本身就跟我们没有很多交集，那么我们就不需要纠结，千万不可以因为对方的一些好话就妥协，要巧妙的灵活运用语言来学会拒绝我们不愿意做的事情。