怎么样才能对抗惰性

1、睡前必须告诉自己，第二天的计划，要非常具体——准确到几点起床、几点刷牙等。

3、第二天闹钟响起时，放心手头上的事情，就是按着计划走，一步步实行。

5、每到一个吃饭的时间，做一个总结——回顾一下早上对自己计划的完成度。完成得好，给自己加餐，作为奖励；完成不好，下午继续努力。