1、抽筋：筋强制性的收缩导致肌肉坚硬，筋的弛张功能出现问题的时候就容易 出现抽筋。
2、腿抽筋的急救方法：运动员抽筋的时候坐直了腿尽量伸直后把脚往后推，老年人用脚往后推左右晃晃，同时按摩小腿，让病人心情放松有助于缓解抽筋。
3、抽筋的时候不能硬掰，一定要适度尤其是老年人抽筋，不能过于用力。要在精神放松的情况下按摩，按压缓解。
4、抽筋的原因：肌肉过于劳累，寒滞筋脉，肝血不足。长期使用利尿药容易伤阴筋阴血导致血不养筋了。慢性病，体质弱，长期使用利尿药要注意抽筋的问题
5、预防老年人骨折 养肝护肝还是非常重要的。；老年人肝肾区不太好的时候很容易引起骨折，膝为筋之府，养筋重点是养膝盖，经常搓膝盖和大腿，促进下肢血液循环。
6、吃饭手抖：酒精性肝硬化造成肝脏功能受损了，肝主藏血，血濡养筋，当肝受损的时候肝血不足不能濡养筋了，会出现筋的震颤，形成手抖。
7、老年人平常可以压腿，抻筋来保持筋的柔韧度。用进废退，长时间不锻炼造成筋的硬化
