睡前吃，可以减肥的食物

1、一、黄瓜首选是黄瓜。黄瓜富含各种维生素，具有抗衰老的作用，且不含脂肪，是减肥人士的首选，所以晚上食用，绝对是妥妥的。

3、三、全麦面包全麦面包富含丰富的维生素B和粗纤维，吃少量就有饱腹感，从而间接减少了热量的摄取。

5、五、牛奶牛姑逐拢愠奶中含有乳清蛋白，而乳清蛋白会燃烧脂肪，而且牛奶中还含有丰富的蛋白质，它易被消化系统吸收，还可以增加饱腹感。

7、七、核桃核桃中富含亚油酸和维生素E等营养成分，食用它会增加睡眠质量，它可以减少失眠、多梦等，而且还对肥胖症有一定效果。