冬季体寒的人怎么办

1、加强日常的锻炼，长期坚持锻炼可以有效改善体质。不要突然进行高强度锻炼，不仅不会起到好的作用，反而会起到副作用。

2、穿着要保暖，衣着不要过紧，要相对宽松一点。要根据温度的变化，及时增加衣服。千万不要做，要风度不要温度的冷美人。

3、日常饮食很重要，多吃温补的食物，例如羊肉、少吃辛冷的。

4、每晚用热水泡脚，并用双手按摩一下，促进血液循环。

5、要保证充足的睡眠，休息好，早睡早起不要熬夜。

6、要保持一个好的心情，什么事情都要看好，不要憋在心里。

7、不要吸烟，酗酒。保持一个健康的生活习惯。