吃燕麦会不会上火，你知道燕麦的功效与作用吗

养生密码营养师解答：燕麦是属于粗粮类食物，食用后不会上火的。它富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，利于排便，能缓解上火引起的便秘的功效。

2、燕麦鸡蛋羹：咸犴孜稍先把奶酪切成渣放入食盆中，倒入适量的燕麦粉，将一个鸡蛋打好放入，在倒入纯牛奶，搅拌均匀。放到锅里用旺火蒸至约15分钟即可食用。

4、最简单的燕麦吃法：将熟食燕麦片，装在碗里倒入沸腾的开水搅拌均匀即可食用。