如何提高自己的基础代谢率

1、 增加肌肉，运动员和天生健壮的人的瘦体重高，他们的基础代谢率比普通人也高。

3、高蛋白饮食，人体消化蛋白质本身也是耗能的过程，而且蛋白质是增肌的必要条件。