据说胸肌是女性最看重的肌肉，而对于没有时间去健身房的小伙伴们俯卧撑是最佳锻炼选择了。那么你做的俯卧撑正确吗？
工具/原料
瑜伽垫（可有可无）
方法/步骤
双手分开比肩稍宽撑地，五指分开增大接触面积以保持平衡，手臂应当与地面垂直，身体挺直，令上半身下沉，脚掌不要发力蹬地放松就好，全过程应当缓慢进行，呼吸根据起身节奏调整，做到力竭。
力气小的同学可以尝试下面两种方法：1跪姿；2利用床边或者桌边
力气大的，可对胸肌进行有目标性的锻炼：1夹臂俯卧撑（窄距）缩短两手掌间距，甚至两手掌重叠，其余跟上述方法类似；2雁式俯卧撑（宽距）加大手掌间距
想在姑娘面前展现男人魅力的：1单手俯卧撑，2击掌俯卧撑，3二指禅，4或者直接让姑娘坐在你身上（不过以上方法童鞋们要量力而行啊）
注意事项
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