瑜伽体式树式怎么做？

选择站立于瑜伽垫的中心点。重心放在主力腿左腿。让左脚脚趾抬离，大拇指和其余四脚趾大大张开平铺垫。深吸气，双手扶髋，提右膝向上。 呼气同时右臂从膝盖的内侧提拉脚踝，收向会阴处。前脚掌直直的去贴住左大腿的内侧。深吸气，双手于前体前合掌。大拇指抵心门。呼气让双臂高举过头顶。 让右膝关节向旁侧再向后去打开，摆正髋部。眼睛凝视正前方的一点。三秒后，深吸气同时屈手肘放落大拇指依次退回到眉心处。呼气落手扶髋。缓缓的控制解开腿，落腿向下。

工具/原料

瑜伽垫