临睡前该不该喝水

1、临睡前该不该喝水

2、渴了就喝水是人的本能，但什么时候喝，怎么喝，的确有一定的讲究。专家建议，一个健康的成年人，除了饮食中摄入水分外，每天还须饮水6到8杯。

7、人体在夏夜排汗较多，再加上人在睡眠时血液循环较慢，尤其是中老年人，如果不及时补水，可能会在半夜尤其是在半夜3到4点钟时出现心脑血管意外，如心肌梗死等。所以，睡前适当喝点水很重要。起床后，应先空腹饮水，以补充生理性失水造成的水分不足