怎么保持饮食健康

1、每天和大量的水，水是人体最不可缺少的物质。

3、每日三餐要有规律，要在特定的时间段吃饭。

5、每周有几天不吃肉。吃素食能减少卡路里摄入量和获取维生素和矿物质。