怎么保持饮食健康

1、每天和大量的水，水是人体最不可缺少的物质。

2、每天要吃早饭。早饭要简单、清淡。

3、每日三餐要有规律，要在特定的时间段吃饭。

4、每天营养摄入要均衡。

5、每周有几天不吃肉。吃素食能减少卡路里摄入量和获取维生素和矿物质。

6、多吃水果蔬菜，补充维生素而且能保持皮肤水嫩。