睡觉半夜总醒怎么办

 时间:2024-10-25 05:24:40

1、首先,创造睡眠的条件,在白天,不要睡觉,或减少睡眠时间。尽管你可能忍不住地想在白天睡个小觉,而且有很多人也能很快入睡,但是,对失眠患者来说,白天睡觉只会让失眠更严重。

睡觉半夜总醒怎么办

3、然后有条件的小伙伴们可以做针灸。针灸可以调节内分泌,帮助舒缓压力。压力少了,睡槐洳杪做眠自然就好了。针灸还能促进褪黑激素的分泌。

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