如何利用壶铃进行高脚杯深蹲

 时间:2024-10-12 16:51:31

1、借助到我们的壶铃。

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3、双手拿起我们的壶铃。

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5、将我们的双手、将大臂紧紧的贴着我们的躯干。

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7、在这个时候,双脚打开做一个宽距的相图。

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9、让我们的腰背挺直的情况下,手去接触到我们的膝盖的内侧。

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11、向上重复,动作还原。

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13、大臂贴着我们的身体,重复动作12~15个。

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