1、第一种是咖啡和茶，它们都含有兴奋的功效，所以有些人为了熬夜提神就会喝茶和咖啡。所以它不适合在睡前饮。
2、第二种是酒，睡前喝酒会缩短睡眠时间，并且还会让睡眠变浅。导致睡眠断断续续的，所以这个尽量不要。葡萄酒还是可以适当的饮一杯，它有助于睡眠。
3、第三种是西瓜，西瓜有利尿的功效。并且还有充足的糖分，睡前食用的话会让胰岛素上升，存积脂肪。
4、第四种是冰淇凌，冰淇凌本身就含有很多的脂肪，所以在睡前吃只会让你更胖，并且在睡前吃大量含有糖分的东西会使你容易做噩梦。
5、第五种是汉堡和薯条，它们都是含有高脂肪的的食物，所以想要减肥就千万不能再睡前吃它们，它们不仅会增加体重还会使你睡眠的时间变少。
6、第六种是大豆，大豆是一种容易使你有饱腹感的食物，所以在消化过程中会让你产生腹胀的感觉，从而妨碍你的睡眠。
