怎么样不发胖

1、可以喝含有果粒的果汁,里面的纤维素可能会使你让你产生饱腹感，这样就吃不下别的东西，可以控制食用量了。

2、不要边吃饭边看电视，这样不仅影响食欲还影响身体。

3、吃饭的时候，可以放首舒缓的歌曲，让自己放松，然后咀嚼速度慢慢的减慢。

4、吃完饭后15分钟可以嚼一嚼无糖的口香糖，帮助消化。

5、不要在办公桌上吃午饭，办公室是工作的地方，在那吃饭，会使你紧张，进食量会很大。

6、可以吃西红柿，西红柿不仅能美白，还能帮助消化。