怎么样不发胖

1、可以喝含有果粒的果汁,里面的纤维素可能会使你让你产生饱腹感，这样就吃不下别的东西，可以控制食用量了。

3、吃饭的时候，可以放首舒缓的歌曲，让自己放松，然后咀嚼速度慢慢的减慢。

5、不要在办公桌上吃午饭，办公室是工作的地方，在那吃饭，会使你紧张，进食量会很大。