防弹咖啡怎么喝最有效

1、早餐喝防弹咖啡，可加1-2颗水煮蛋或茶叶蛋，不吃淀粉。

3、不要晚上临时睡前喝咖啡，每天喝水达到2000~3000毫升温水，加速身体的代谢燃烧脂肪，吃饭八分饱。