5个减肥健康饮食小贴士

1、减少盐分：过量的钠导致水平衡中断并导致水潴留或腹胀。专家还说，应该在晚上七点后减少食盐摄入量。由于晚上新陈代谢缓慢，最好吃清淡和舒缓的食物。

3、远离精炼油：精制氢化油中含有不饱和脂肪和热量，并且已知你的胆固醇水平也不高。您可以用健康的植物油，花生油或葵花籽油烹饪食物，以防止卡路里超负荷。

5、更多的液体：多喝水。理想情况下，每天应该喝7-8杯水。它给你饱腹感，防止你暴饮暴食。很多时候，你的大脑只会混合饥饿和口渴的信号，你觉得有东西要吃，而你实际上只是口渴。