1、清淡的汤和粥，相对易消化，感冒的时候，嘴里面是最没味道的，这个时候是最不想吃东西的哦。所以，可以用粥配咸菜，或者比较清淡的汤，因为汤和粥的营养比较丰富，容易提供人体所需要的营养哦。
3、萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用，感冒的时候，可以用萝卜煲汤，或者用萝卜炒菜哦。因为萝卜素可以很好的缓解感冒哦。这样的话，是一个很好的食疗哦。
5、蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。对于感冒中的人，一杯温开水泡蜂蜜可以很好的改善精神哦，如果是风寒引起的感冒可以试试生姜蜂蜜饮哦。
7、蔬菜，绿叶蔬菜，可以很好的补充维生素，当感冒的时候，身体的系统会紊乱，营养流失的严重，这个时候，可以适当吃些绿色蔬菜，可以很好的补充维生素哦。提高身体的免疫力哦。
