考试前紧张怎么办

1、不要拖延。我们总喜欢在考试前慢慢的复习知识，等到考试来临还没复习完，就会出现恐慌和自责的情绪，增加压力。因此我们尽量在考试前把该复习的知识复习赶紧复习完，这样会减轻心理负担和焦虑。

3、补充能量。我们在进考场前，可以吃点巧克力，香蕉，布丁等甜食，因为巧克力可以补充糖分保证血糖的浓度，这样在考试中高度用脑的时候，大脑能够正常运转，提高的记忆力，同时也可以使心情愉悦。

5、鼓励自己。最后进考场，不断深呼吸，并在心氇筐塘瓠里不断默念自己能行等激励自己的话，也可以和同学们互相打气加油，给予双方力量，这样可以舒缓紧张的情绪，提高自信心，对考试很有帮助，调整心态很重要。