老年人如何在生活习惯中掌握长寿秘诀

1、每天早上用冷水洗脸冲鼻，保持鼻子的畅通，然后用湿热毛巾擦脸。这样一冷一热可以促进脸部的血液循环，达到醒脑提神的目的，另外长期坚持下来可以让身体不那么容易感冒。

3、老年人每天应该运动30-60分钟，保持血脉通畅，走路锻炼，但不能让自己感觉吃力，微微出汗即可。保持血脉畅通对身体的新陈代谢很有好处，也可以减少生病概率和可能性。

5、保持大小便通畅，养成良好的排便习惯。年高便秘的人，应该多吃富含维生素的食物，每天应该排便一次。