教你几招女人如何延缓衰老

1、1：饮食方面。要多吃蔬菜，因为蔬菜富含抗氧化剂可以减缓人体细胞衰老，水果也是还能补充大量水分；经常吃鱼能够补充有利于皮肤健康的脂肪酸。

2、2.注意保持皮肤滋润，可以使用保湿产品；平时出门要擦防晒霜，防止紫外线伤害皮肤。

3、3.少吃糖，糖里面含有某种元素能够剪短寿命，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用，所以要经常补充。