1、 1.每天坚持散步和呼吸新鲜空气 俗话说一日之计在于晨，那么在这美好的晨光里，若是一直赖床，可就得辜负这大好春光啦!因此，朋友们每天清晨起床后，可以在公园散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，可增强人的寿命。据研究表明，清晨在户外散步，不但能有效提高人们20%的记忆力，且有助于集中注意力。同时，清晨若晒晒太阳，还可预防维生素D的缺乏。
4、 4.多与朋友聊聊天 现如今，工作、生活上的重重压力，总会压得人揣不过气来，而此时若是能与好友陇禽矢决聊聊天，也是一种很好的释放压力和缓解的方式。这看似闲聊，但对我们的体力和脑力都是一种很好的锻炼方式。所以，周末的闲暇时光，最好不要一个人们在家里，约上几个好友多出去走走，聊聊天，有利于我们的身心健康。
5、拥有健康的身体，是很多人求之不得的事情。然而，这健康长寿更是从日常生活中的小事中养出来的，若是能够长久坚持，相信疾病与烦忧都会远离你!
