俯卧撑的正确做法

1、首先是我们的热身动作，分为肩部激活动作，动作要领是手臂水平向后拉。

3、上斜俯卧撑，上斜俯卧撑使我们利用椅子进行的俯卧撑，具有简单可以矫正我们的动作的作用。

5、简易俯卧撑我们简易俯卧撑撑是，俯卧于瑜伽垫上，双手撑于胸两侧，曲腿使膝盖着地，然后伸臂还原。

7、曲腿后仰卧后撑双腿弯曲，下肢放松，双手撑于长凳两边。