1、首先要发现自己的心理问题是什么。每个阶段出现的心理问题都不同，常见的有抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、恐惧症等，不同心理问题表现出的症状也不同，可以查阅资料来分清自己的属于哪一种。
3、找到了“病源”就要“对症下药”，也就是要解决心理问题。你可以多读一些心灵鸡汤，采用自我安慰法，通过一些励志的文章、影视、经验分享，寻找精神支柱，自我改善心理问题。
5、如果你发现自己无法解决自己的心理压力，可以尝试通过别人的帮助，向自己的亲人、身边的好友甚至的不认识的网友诉说，不要把烦恼憋在心里，说出来也是一种很好的释放压力的方式，你可以得到别人的开导，这对你的帮助非常大。
