食补养生超简单青花椒鱼

 时间:2024-10-15 15:59:24

1、鱼让卖家处理好,回来清洗干净,两边头尾各划一刀,取出两侧鱼线,把鱼切成小段,用厨房纸擦干

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2、锅中倒多点的油,鱼块各面粘面粉,抖一抖去掉多余的,油热下锅,煎至金黄翻面,每面都煎到。

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3、准备一个电锅,把煎好的鱼放入电锅(注意把煎鱼的油留在煎锅),倒热水没过鱼肉块(鱼头偏大,提前劈开就需要在炖煮时翻面。水不用没过鱼头),加入生抽、料酒、老陈醋、盐

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4、用煎锅剩余的油,煎姜片,出香味放辣椒和一半的青花椒,青花椒出香味关火,把国内的油连同姜片青花椒辣椒一起放入炖鱼的电锅

5、炖20分钟。

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6、把红薯切小条,放少量油,下锅煎一下(这样红薯煮的时候不爱碎),不用煎熟,把红薯切小条,放少量油,下锅煎一下(这样红薯煮的时候不爱碎),不用煎熟

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7、注意:水少了要适时加点水哟!每次不要加太多!吃完所有东西就会发现锅内就剩下一层油!

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