木瓜冬菇花生汤 - 素食

 时间:2026-02-14 20:54:52

这道汤是纯素食,不需放肉熬煮。木瓜和无花果充分释出甜味,冬菇的鲜美融合了南杏仁和花生的独特坚果香气,已足够鲜甜可口,同时口感又非常清爽,没有一点油腻感。

食材

木瓜 1个

花生 4汤匙

香菇/冬菇干 10个

南杏仁 1汤匙

无花果 3个

盐 1小勺

方法/步骤

冬菇、花生提前1小时清水浸泡;木瓜去皮、去核,切成半个鸡蛋大小的块状;无花果对半切开;切姜片;南杏仁洗净。

冬菇去蒂,对半切开,用手挤干水分;炒锅烧热后放少许油,放姜片爆香,加入冬菇爆炒至发出香味。

汤煲放入花生、南杏仁、木瓜、无花果、处理过的姜片和冬菇,加大约6碗水,大火烧开转小火,煲2小时。

最后加1小勺盐调味,即可出锅!

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