1、搅拌机中加入椰子水、冷冻香蕉、芒果、菠萝、即食麦片
2、打成糊状
3、将果昔倒入碗中，在表面装饰上蓝莓、芒果、猕猴桃、椰子片和即食麦片
4、马克杯中加入橄榄油、鸡蛋、牛奶、泡打粉、糖、盐、低筋面粉、黑胡椒和即食麦片，用叉子搅匀
5、火腿切块放入拌匀
6、表面撒上马苏里拉芝士碎
7、放入微波炉叮三分钟
8、烤箱预热160℃。苹果挖去内芯，但不要挖穿
9、将软化好的黄油、黄糖、肉桂粉混合拌匀，再混入麦片拌一拌
10、塞进苹果中，放入烤箱烤30-40分钟
11、吃之前在苹果顶部挤一点奶油
12、全部搞定啦~
