1、注意饮食卫生食物一定要吃新鲜的，如果存放时间过长，食物很可能已经被真菌、毒素等污染，但我们用肉眼却无法看出来，另外，烧焦的食物、烧烤类食物也应注意不要吃。
2、少吃盐中国人的饮食结构中其实普遍存在着盐分摄入过多的情况，而一般推荐的食盐量只有每天6克，所以在平时我们要尽量让自己吃得清淡一些，腌制的食物含盐量高，最好是少吃。
3、少吃糖少吃糖不单指我们应少摄入白糖、蔗糖、糖果之类的，还要注意很多饮料也是含有糖分的，这些也应该少吃，最好是不吃，糖分摄入过多不仅容易引起肥胖等问题，也容易使癌变的发生几率上升。
4、尽量少吃红肉红肉也就是我们平时经常食用的猪肉、牛羊肉等，红肉吃多了对身体没好处，在平时最好是用鱼肉、鸡肉和鸭肉来代替红肉，其实白肉的口感也不会输给红肉，又比较健康。
5、最好不喝酒在平时生活中不喝酒是比较好的，但如果一定要喝，也不是不可以，不过得控制好酒精的摄入量，一般每天喝一杯就够了，如果喝多的话就可能会对身体不好，甚至还可能会导致癌变的发病率上升。
6、尽量控制体重将自己的体重控制在正常范围内，既不要过轻，也不要过重，要不然癌症发病的几率可能会有所提高，每天最好是锻炼半个小时以上的时间。
