什么是肥胖？肥胖应该怎么减？

1、做到少食多餐，并且少喝碳酸饮料、油腻的东西。

2、每天坚持半个小时到一个小时的运动量：能增加心肺功能，减少心脏血管疾病的危险性，还能控制体重。

3、每天保持7个半小时的睡眠时间，以及睡眠质量要好。