1、多晒太阳。晒太阳可使皮筻框盎褴肤中的维生素D发挥抗癌作用，维生素D可多种癌症的发病率，所以我们可以适当的晒太阳来补充体内的维生素D；
2、多吃香蕉。有调查显示，多吃香蕉能预防胃部疾病，且香蕉中的蛋白质也能提高人体抗癌免疫力；
3、多喝牛奶和酸奶。多喝牛奶可补钙，还可抑制结肠息肉的成长，预防结肠癌；
4、多吃含番茄红素的水果。如西瓜、葡萄、柿子、芒果等水果中都含有丰富的番茄红素，番茄红素具有预防和抑制肿瘤的作用；
5、适量吃些大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌的功效，国外研究也表明，大蒜是一种具有潜在抗癌特性的蔬菜；
6、多吃花椰菜。花椰菜有抗癌的功效，且含有多种维生素，营养丰富；
7、多运动。运动不仅能使我们保持良好的身材，还可以有效的调节体内激素水平，预防疾病的侵袭。
