1、长步前进
男士：左脚前进脚跟到脚掌，右脚前进脚跟到脚掌，左脚前进脚掌，右脚并向左脚，脚掌。
女士：相反。
2、长步后退
男士：左脚后退脚跟到脚掌，右脚后退脚跟到脚掌，左脚后退脚掌，右脚并向左脚，脚掌。
女士：相反。
3、前进旁步
男士：左脚前进脚跟到脚掌，右脚前进脚跟到脚掌，左脚跨旁边，右脚并向左脚，脚掌。
女士：相反。
4、后退旁步
男士：左脚后退脚跟到脚掌，右脚后退脚跟到脚掌，左脚跨旁边，右脚并向左脚，脚掌。
女士：相反。
5、前进左转步
男士：左脚向前身体左转动，身体继续左转，右脚向前，左脚向前，右脚并向左脚。与原来成90度。
女士：相反。
6、后退左转步
男士：左脚直线后退，右脚弧形跨旁边，身体左转，左脚跨旁边，右脚并向左脚。
女士：相反。
7、前进右转步
男士：左脚向前，身体向右转，右脚弧形向前，左脚踏旁边，右脚并向左脚。
女士：右脚直线后退慢，身体右转，左脚弧线后退慢，右脚踏旁边，左脚并向右脚。
8、后退右转步
男士：左脚弧线后退，右脚踏旁边，左脚经过右脚向前，并步。
女士：右脚弧线向前，中心移至右脚，左脚向旁，右脚收齐向后，并步。
