每天早上赖床10分钟健康瘦身的方法?

1、平躺在床上，双手放在腹部的位置，由上往下，由外往里，慢慢的推动腹部肌肉，重复这个动作100下。

2、同样平躺，双手举起来，有规律的抖动，直到自己觉得手臂有点酸软就可以了。

3、平躺，手放松的放在身体两侧，双腿抬起，做蹬自行车的动作，至少做100下。

4、做完上述动作，舒缓一下，手臂放在脑后充分拉伸手臂内侧肌肉，双腿抬起成90度，收腹均匀的呼吸，吸气吐气。

5、最后，做完以上的所有动作，起床喝一杯温水、淡盐水、柠檬水、蜂蜜水都可以，一定不要不喝水。