时间：2024-10-12 09:22:49
1、饮食调节。戒掉烟酒以及多油食品，多吃一些补充人体元素的食品，具体哪些养生食品可以去网络查找！
3、体育锻炼。最为有效的是俯卧撑和深蹲，你试了你自己知道，你不练习只能自己望洋兴叹吧！
