1、人一到年老，就需要注意保健和养生了。但是老年人的保健和养生，必须在安全的条件下进行，不能一味的只是什么对身体好就做什么。老年人的健康保健要做的正确才能起到保护和保健的作用。
2、那么，老年人要怎样保健才算正确呢？换句话说，老年人在保健的时候有些什么禁忌？这篇经验就给大家分享这一方面的知识，希望对广大的老年朋友有所帮助，让他们的身体越来越好，越硬朗。
3、第一，老年人忌过饱。人一到了老年，身体功能就退化了，肠胃的消化能力也降低了很多。所以，在老年人的养身保健中，切忌吃得过饱。这样会增加老年人的肠胃负担，不利于老年人的养生和保健。
4、第二，老年人吃东西忌过甜。糖对老年人的身体有害无益！虽然我们人体需要糖的营养，但是老年人由于身体退化，胆囊的胰岛素的分泌并不是那么旺盛了，如果吃的过甜，多余的养分不能被分解，就会造成老人糖尿晾软粪削病和其它疾病的产生，给老年人的身体造成极大的健康隐患。
5、第三，老年人切忌摄入过多盐分。这也是老年人的健康保健中非常重要的一点！盐对我们的身体是必须的，但是人在到了佟聚吒甸老年以后，就要控制盐分的摄入了。如果老年人摄入的盐分过多，也会造成老年人很多的身体疾患，跟糖是一样的。
6、第四，老年人切忌厚腻。这是什么意思呢？就是说老年人的饮食要清淡，不能再像年轻的时候那样吃过多的肥厚腻味的食物了，这对老年人的体质是一个极大的考验，会损害老年人的健康。
7、因为篇幅的限制，今天就先给大家讲这些。下一篇经验我们接着谈老年人在保健中的禁忌。希望广大的老年朋友记住这些禁忌，使自己的身体在未来的日子里更加的健康，生活也更加的幸福。
