1、一，晚上一定不要多吃，适当少吃。这样就不会发胖，身材瘦下来，如果你很爱美食，那也没关系，早餐和午餐吃好吃多是不会发胖的。
2、二，多喝水、多喝水也可以让你适当少吃饭，身材也会苗条的。
3、三，养成爱运动的好习惯。爱运动你就不会发胖，拥有好身材，而且下午四五点钟，锻炼效果最好，也容易减肥。
4、四，饮食清淡，少吃盐、糖油腻。这也不会使你发胖，拥有好身材的。
5、五，吃完饭赶快收拾碗筷、洗锅扫地，不会有小肚腩。
6、六，保证晚上充足的睡眠，不熬夜，这样人就不会发胖。这样内分泌是平横的，否则熬夜是容易发胖的。
7、七，每餐只吃七分饱，时间长胃就不会变大，就吃得少了。就能拥有好身材了！
