1、人体的骨骼发育在22岁前都没有完全停止，而骨骼的增长又与细胞的不断增长有关，而钙、磷是骨骼的主要组成成分，
2、补充钙、磷是最重要的，最有利于长高的季节是5~10月份，这期间多补充牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。
3、多晒太阳，植物需要阳光进行光合作用才能长高，人也是一样啦，经常晒晒太阳有利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，来为骨骼的增长提供充足的营养。
4、充足睡眠很重要！要是每天晚上都熬夜熬夜熬夜的孩子就不要妄想长高啦，想要长高的话最好每天11点之前入睡，中午睡40分钟左右午觉是再好不过的了。
5、积极运动，最好是一些拉伸类的运动，比如瑜伽、跳绳、拉筋等等，每天坚持半小时。
6、想长高的孩子就不要减肥了，要是每天都吃不饱还怎么长高？
