1、出汗是人体排泄和调节体温的方式，出汗是正常现象，不能抑制。出汗可以排出体内毒素，让身体变健康。
2、出汗可以控制调节我们的血压，运动出汗可以扩张血管，增加血管壁的弹性，以此起到降血压的作用。
3、出汗可以促进人体的消化，改善人们的睡眠。如果不出汗，人们的气血会运行得慢，导致消化不良，消化不良的话更会连带休息不好。
4、出汗有利于体内钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、出汗对学生的帮助很大，它在学生的记忆里、专注力等都有很好的影响。
6、汗液是最好的美容液，它会防止皮肤水分流失，让皮肤变得光滑而富有弹性，并且出汗还可一清洁毛孔，起到美肤的作用。
