如何正确早起

1、晚上开着窗帘睡觉。

2、睁眼几分钟。如果头一天晚上睡太晚或者睡眠质量不好。 睁眼几分钟不要闭上可以缓解起床后不想起床的情绪。

3、冲5分钟热水澡。起床很有效的一个方式。几分钟的热水澡是让我们精神焕发的很好的方法。有利于让我们的身体及大脑完成从“黑夜”到“白天”的转化。