1、早起后一杯水早上起床后喝一杯温水对健康十分有益，有尤其是对于老年人而言。因为经过一晚上的睡眠，身体水分流失非常严重，血液也变得更加粘稠。这时候，喝上一杯温水，可以起到润滑肠道、冲刷肝肾毒素、稀释血液等作用
3、睡前刷刷牙其实睡前刷牙要比早上刷牙还要重要，不仅是可以保持口腔的卫生，最主要是有预防心脏病的效果。因为如果不刷牙，口腔中的中的细菌就会释放毒素，可经粘膜侵入血液 ，并随血液循环到达心脏，使心肌中毒 ，形成慢性炎症，最终导致心脏病的发生。
5、两餐之间一杯茶“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”喝茶有益于身体健康
