减肥如何防止反弹

1、不推荐节食 。节食虽然收效快。但是极易出现反弹。 而且节食，会伤及肠胃，如果肠胃本来就比较弱的人，千万不要节食。

3、很多人都觉得，多吃一两顿没关系。不要有这种侥幸心理，如果你真的想要瘦下来。一定要注意不贪食。

5、不熬夜，或者说保证充足的睡眠。尤其是对于女性朋友，长熬夜，不仅容易发胖，还会损伤皮肤。