1、首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球。
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等。
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳。
2、其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型。
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球。
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形。
出手时手臂自然前推。
注意手腕的抖动和手指出手的感觉。
出手不求高 但求快。
3、最后就是上篮：
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）
起跳不求高 注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮 别僵硬
4、然后是培养篮球意识：
意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的真正奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现
