1、1.我们每天都要做俯卧撑，俯卧撑至少要50个，这个是锻炼胸肌必备的一个项目。
2、2.我们每天要进行臂力棒的训练，臂力棒虽然主要是锻炼臂力，但是同时也能够练习胸肌。
3、3.我们每天还要用拉力器来进行胸肌的训练，拉力器能够有效的锻炼我们的胸肌。
4、4.我们每天还要做三十个以上的引体向上，这个是锻炼我们胸肌的一个项目，一定要坚持。
5、5.当然练习胸肌也是离不开健身轮的，健身轮能够很好的练习我们的胸肌，这个是毫无疑问的啊。
6、6.只要我们抓住一切的机会去练习，练习一点进步一点，最终功夫不负有心人，都能练成优美的胸肌。
