1、锻炼场地的选择很重要。运动场地务必要求空旷，比如操场和正规健身房，过于狭小的场所难免磕磕碰碰，如果伤到头部就得不偿失了。
2、运动强度要适宜。体育锻炼旨在强身健体，让我们保持精神活力满足工作、学习和生活需要，是一项积极向上的爱好。我们并不是为了某个必需达成的目的而去锻炼，所以运动强度要适中不可太拼命，容易受伤。
3、轻微脑震荡只有短时间的头晕眼花，眼前发黑，大概持续几秒种就会恢复正常，没有其他不舒服的感觉。受伤后立即停止锻炼，安静卧床休息，一个星期之内不运动没事就好。
4、但如果头部遭受重击，病人陷入昏迷长达一个小时以上，清醒后头晕头痛很重且记忆力明显下降。这时候就很有可能是中度脑震荡甚至是重度脑震荡，应立刻住院，接受为期至少一个月的检查
