中国人须知的养生法

1、我们坡庥汩赴每天早上起来躺在床上时，可以用舌头抵住上颚，保持一定的时间，口腔会分泌一些唾液，将其咽下，此时的唾液也被称为人参。

3、打坐，将身体平坐在床上或者平坦的地面，将双脚以舒服的姿势盘坐好，双手放松轻搭在双腿膝盖上，保持均匀的呼吸，将头脑放空。

5、梳头百次，我们早上起床或者晚上睡前，可以用梳子从前到后轻轻按摩头部，每次梳按一百次，有助于气血的畅通。

7、饭后半小时后，我们可以用双手轻轻按摩腹部，顺时针在小腹上转圈按摩，可以促进消化，保护肠胃健康。