保持身材的七大秘诀 拥有完美身材

1、秘诀一一定要吃早餐 若不吃早餐 整天会没精打采 对身体亦不健康 且白天多活动 比较容易消耗卡路里 晚间不能进食 反而容易胖。

3、秘诀三不宜经常穿高跟鞋 这对骨骼不好 因为走路重心向外 且令身材变形 很易使拇指外翻 及有鸡眼的问题

5、秘诀五注意睡姿 最佳睡姿是躺仰睡 让身心自然放松 若姿势不正确对劲椎和内脏有不良·影响 趴着睡会对心脏造成鸭梨

7、秘诀七12时入睡 不能熬夜 更不能吃宵夜 对身材和肌肤同样造成害处