适宜老年人和女性喝的奶制品

　　酸奶和牛奶都是家常奶制品，且都具有较高的营养价值，但是根据老年人和女性各自的特点，选择牛奶还是酸奶是有讲究的。

老年人

　　老年人喝牛奶更好，牛奶可以供给老年人所需的大量蛋白质、维生素A、B族维生素和钙、锌等营养物质，因

　　此，纯牛奶、高钙奶都是老年人不错的选择。如果老年人血脂高，则可以选择喝低脂肪、低乳糖的牛奶。

女性

　　女性喝酸奶更好，酸奶中的大量活性乳酸菌，既可调节体内菌群平衡，促进营养吸收，又可促进胃肠蠕动，缓解便秘，加速体内有害物质排出体外。因此，女性常喝酸奶有助于减肥、美容养颜。